Schlafen mit Perücke: Warum Abnehmen besser ist und was nachts wirklich hilft

Möglich ist es, empfehlenswert ist es nicht. Beim Schlafen reibt das Haar stundenlang am Kissen, dadurch verfilzt es am Hinterkopf, die Montur leidet und die Lebensdauer sinkt spürbar. Gleichzeitig braucht deine Kopfhaut nachts Luft, um sich zu erholen. Wer die Perücke regelmäßig abnimmt, hat länger Freude an ihr und eine gesündere Kopfhaut.

Nichts Dramatisches in einer einzelnen Nacht, aber auf Dauer summieren sich drei Probleme: Reibung, Feuchtigkeit und fehlende Erholung. Die Reibung am Kissen raut das Haar auf und erzeugt Knötchen und Verfilzungen, besonders im Nacken. Nächtliches Schwitzen staut sich unter der Montur und reizt die Kopfhaut. Und die Kopfhaut selbst bekommt keine Pause vom Tragedruck.

Dazu kommt ein praktischer Punkt: Verfilzungen am Hinterkopf lassen sich bei Kunsthaar oft nicht mehr vollständig herauskämmen, bei Echthaar kostet es jedes Mal Substanz. Eine Perücke, die jede Nacht mitschläft, muss deutlich früher ersetzt werden. Wann eine Neuversorgung ansteht und was die Kasse dann übernimmt, liest du im Ratgeber Wann brauche ich eine neue Perücke?.

Viele Frauen möchten vor dem Partner nachts nicht ohne Haar sein, und dafür gibt es gute Lösungen: eine weiche Schlafmütze oder ein leichter Turban aus Bambus oder Baumwolle, ein hübsches Satin-Nachttuch oder ein sogenanntes Schlafhaarband mit Haarkranz. Sie sehen gepflegt aus, halten warm und schonen gleichzeitig Kopfhaut und Zweithaar.

Erlaube dir dabei einen ehrlichen Gedanken: Die meisten Partnerinnen und Partner gehen mit dem Thema viel entspannter um, als wir befürchten. Ein weicher Turban in einer schönen Farbe kann sich nachts genauso vertraut anfühlen wie Haar. Und falls du die Perücke in besonderen Nächten doch anbehalten möchtest, ist das in Ordnung: Ein Satin- oder Seidenkissenbezug reduziert die Reibung deutlich, ein lockerer, tiefer Zopf verhindert das Schlimmste. Es ist dein Leben und deine Entscheidung, wir geben dir nur das Wissen dazu.

• Vor dem Ausziehen sanft durchkämmen oder durchbürsten, damit sich keine Knoten festsetzen.
• Auf einen Perückenständer oder Perückenkopf setzen, so behält die Montur ihre Form und das Haar fällt am Morgen natürlich.
• Luftig lagern, nicht im geschlossenen Schrank oder in der Plastiktüte, das Haar soll auslüften.
• Direkte Sonne und Heizungsnähe vermeiden, beides bleicht aus und trocknet aus.
• Klebepads oder Bänder abends entfernen und die Kopfhaut mit einer milden Lotion pflegen.

Morgens genügt wenig: Kopfhaut kurz kontrollieren, bei Bedarf reinigen und eincremen, die Perücke vom Ständer nehmen, einmal durchbürsten und aufsetzen. Kein Waschen, kein Föhnen, kein Ansatzspray wie beim Eigenhaar, das ist einer der unterschätzten Vorteile von Zweithaar. Wie oft die Perücke tatsächlich gewaschen werden sollte und welche Produkte sich lohnen, steht im Ratgeber Perücke richtig pflegen.

Wenn du gerade erst mit Zweithaar startest und dir der Abend- und Morgenablauf noch fremd vorkommt: Das legt sich schneller, als du denkst. Sandra und Barbara nehmen ihr eigenes Zweithaar seit Jahren jeden Abend ab und zeigen dir im Studio in Augsburg jeden Handgriff, vom richtigen Absetzen bis zur Aufbewahrung. In einem diskreten Einzeltermin üben wir das gemeinsam, bis es sich selbstverständlich anfühlt, buche dir einfach einen Termin.