Haarausfall in den Wechseljahren: Was wirklich hilft, wenn das Haar dünner wird

Wenn der Zopf dünner wird, der Scheitel breiter und die Bürste voller, fühlt sich das für viele Frauen wie ein sehr einsames Thema an. Dabei ist dünner werdendes Haar bei Frauen ab 50 eher die Regel als die Ausnahme. Gesprochen wird darüber trotzdem selten: nicht mit der Freundin, oft nicht einmal mit dem Partner. In unseren Beratungen erleben wir immer wieder, wie erleichternd es ist, das Thema endlich auszusprechen. Haare gehören zu unserer Ausstrahlung und zu dem Bild, das wir von uns selbst haben. Wenn sie weniger werden, darf das wehtun, und es gibt gute Wege, damit umzugehen.

Der wichtigste Grund ist hormonell: In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel. Östrogen verlängert die Wachstumsphase der Haare. Fällt es weg, verkürzt sich der Haarzyklus: Die einzelnen Haare wachsen weniger lang, fallen früher aus und wachsen feiner nach. Typisch für hormonellen Haarausfall bei Frauen ist lichtes Haar am Oberkopf und ein breiter werdender Scheitel, während der Haaransatz meist erhalten bleibt.

Trotzdem lohnt sich eine ärztliche Abklärung, bevor du alles auf die Hormone schiebst. Auch eine Schilddrüsenfehlfunktion oder ein Eisenmangel können Haarausfall auslösen oder verstärken, und beides lässt sich gut behandeln. Sprich deine Hausärztin, deinen Hausarzt oder eine dermatologische Praxis darauf an. Ein Blutbild bringt oft schon Klarheit.

Vier Werte werden bei Haarausfall besonders häufig kontrolliert und geben deiner Ärztin oder deinem Arzt schnell ein erstes Bild. Frag beim Termin gezielt danach, denn nicht alle gehören zum Standard-Blutbild:

• Ferritin: der Eisenspeicherwert. Ein niedriger Ferritinwert ist eine der häufigsten mitverantwortlichen Ursachen für Haarausfall bei Frauen, auch wenn das normale Blutbild unauffällig ist.
• TSH: der Schilddrüsenwert. Sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion der Schilddrüse kann das Haar dünner werden lassen.
• Vitamin D: Ein ausgeprägter Mangel kann den Haarzyklus zusätzlich stören und ist gerade in den Wintermonaten verbreitet.
• Zink: Das Spurenelement ist am Aufbau von Haarkeratin beteiligt, ein Mangel kann Haarausfall verstärken.

Die meisten Frauen probieren zuerst das, was schnell verfügbar ist. Das ist völlig verständlich, und manches davon hilft tatsächlich ein Stück weit:

• Volumenshampoos und Schaumfestiger geben feinem Haar mehr Stand, verändern aber nichts an der Haardichte.
• Ansatzpuder und Streuhaar kaschieren durchscheinende Kopfhaut optisch, halten aber nur bis zur nächsten Wäsche und vertragen weder Regen noch Schwitzen gut.
• Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn tatsächlich ein Mangel besteht. Ohne Mangel bewirken sie meist wenig. Kläre das am besten ärztlich ab.

All das sind legitime erste Schritte, und wenn sie für dich funktionieren, ist das wunderbar. Ehrlich gesagt stoßen sie aber an Grenzen, sobald der Haarverlust weiter fortschreitet. Puder und Styling können kaschieren, aber keine echte Fülle zurückbringen. Und irgendwann kostet das tägliche Verstecken mehr Kraft, als es gibt.

Es gibt keinen festen Messwert, ab dem Zweithaar die richtige Wahl ist. Ein guter Anhaltspunkt ist dein Alltag: Wenn das Kaschieren jeden Morgen Stress macht, wenn du Frisuren nur noch danach aussuchst, was die lichten Stellen verdeckt, oder wenn die Kopfhaut am Oberkopf trotz aller Tricks sichtbar durchscheint, dann darfst du über eine dauerhafte Lösung nachdenken. Nicht, weil du musst. Sondern weil du dir das tägliche Ringen mit dem Spiegel ersparen kannst.

Viele Frauen denken bei Zweithaar sofort an eine Perücke und schrecken zurück. Die gute Nachricht: Bei dünner werdendem Haar in den Wechseljahren ist eine Perücke meist gar nicht nötig. Ein Topper ist ein Haarteil, das genau dort aufliegt, wo das Haar fehlt, meist am Oberkopf und Scheitel. Es wird mit deinem eigenen Haar verbunden und fügt sich in Farbe und Struktur so ein, dass ein natürliches Gesamtbild entsteht. Wann ein Topper reicht und wann doch eine Perücke die entspanntere Lösung ist, vergleichen wir ausführlich in unserem Ratgeber Topper oder Perücke.

Dein eigenes Haar bleibt dabei sichtbar und wird nicht ersetzt, sondern ergänzt. Du trägst deine Frisur weiter wie bisher, nur eben mit der Fülle, die dir gefehlt hat. Die meisten Frauen sind überrascht, wie leicht sich ein gut angepasstes Haarteil anfühlt und wie schnell es zur Routine wird, ähnlich wie eine Brille.

Was viele nicht wissen: Auch hormonell bedingter Haarausfall kann verordnungsfähig sein. Bei medizinisch bedingtem Haarverlust gilt eine Perücke oder ein Haarteil als Hilfsmittel. Du brauchst dafür ein ärztliches Rezept, in der Regel von deiner Dermatologin oder deinem Hausarzt. Ob und in welcher Höhe deine Kasse die Versorgung übernimmt, hängt von der Diagnose und vom Einzelfall ab.

Ehrlich gesagt: Anders als bei Chemotherapie oder Alopecia Areata ist die Kostenübernahme bei hormonell bedingtem Haarausfall keine Selbstverständlichkeit und wird von den Kassen unterschiedlich gehandhabt. Die Festbeträge liegen je nach Kasse und Material aktuell etwa zwischen 440 und 1.158 Euro, dazu kommt die gesetzliche Zuzahlung von 10 Euro. Wie der Antrag grundsätzlich funktioniert, liest du in unserem Ratgeber zur Kostenübernahme. Wir arbeiten regelmäßig mit den Krankenkassen zusammen und sagen dir im Erstgespräch ehrlich, wie realistisch eine Bewilligung in deinem Fall ist. Mit diesem Papierkram musst du dich nicht allein herumschlagen.

Wenn du magst, schau bei uns in Augsburg-Haunstetten vorbei. Barbara und Sandra tragen selbst Zweithaar und wissen aus eigener Erfahrung, wie sich dünner werdendes Haar anfühlt und wie viel Lebensqualität die passende Lösung zurückbringt. Wir sind Mitglied im Bundesverband der Zweithaar-Spezialisten und beraten in diskreten Einzelterminen ohne Laufkundschaft: Der Eingang liegt im Innenhof, kostenlose Parkplätze findest du direkt vor Ort.

Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du kannst dir Topper und Haarteile in Ruhe ansehen, anfassen und aufprobieren, ohne dich zu irgendetwas zu verpflichten. Einen Termin bekommst du telefonisch unter 0821 208 10 550 oder über die Online-Terminbuchung auf unserer Webseite. Einen Überblick über unser Angebot vor Ort gibt dir die Seite Zweithaar in den Wechseljahren in Augsburg.